Là où l’attention se pose, l’énergie se développe
Je propose des soins individuels pour vous détendre profondément, pour diminuer un sentiment d’anxiété, pour mettre en avant ce qui est harmonieux en vous. Les prises de conscience de vos mouvements intérieurs deviennent un excellent soutien pour une recherche d’équilibre, pour une rémission, ou pour clarifier de nouvelles aspirations.
Les ateliers collectifs de « Santé subtile » vous permettent de pratiquer des activités en pleine présence.
Une sérénité joyeuse et un calme qui laisse place à la spontanéité y règnent.
Tout y est propice pour entretenir ou développer notre confiance intérieure, notre esprit créatif.
SOIN FELDENKRAIS INDIVIDUEL
Recherche accompagnée d’équilibre ou de nouvel élan
Notre rencontre se déroule autour d’un thème que vous apportez : explorer une articulation, approfondir un mouvement devenu difficile, ou soulager une douleur nouvelle ou récurrente.
Au travers de mouvements doux, l’esprit s’apaise, la proprioception –la conscience corporelle- est affinée.
Par le toucher, nous entrons subtilement en contact avec la peau, les fascias, la musculature, les os, les organes et le système nerveux.
Vous intégrez progressivement de nouveaux réflexes fonctionnels
Lors d’une séance
• Votre posture et vos mouvements s’adaptent progressivement pour un mieux-être
• Dynamisation du métabolisme interne
• Résorption de tensions musculaires profondes
• Nouvelle amplitude de la respiration pour un meilleur sommeil
• Assouplissement, apaisement, clarification de l’esprit
SÉANCE FELDENKRAIS COLLECTIVE
Observation de nos habitudes, aspiration à la fluidité
Durant les séances, la priorité est l’écoute de son propre confort. Oralement, je vous propose une action : Les gestes suggérés pour votre exploration peuvent être simples, parfois plus complexes ou surprenants, ils sont souvent inspirés du quotidien. Vous pourriez aussi reconnaître des mouvements de l’Aïkido, du Taïchi ou du Yoga.
Un thème différent est développé chaque mois.
Les chemins d’exploration sont souvent étonnants, ludiques
Les bénéfices d’une activité hebdomadaire
• La qualité de présence que vous vous accordez lors des séances vous accompagne progressivement dans vos mouvements au quotidien
• Développement de l’autonomie, de l’agilité, de la confiance en soi
• Régulation homéostatique –stimulation d’un équilibre général
« PRISE DE CONSCIENCE PAR LE MOUVEMENT »
Méthode Feldenkrais
Cette approche permet de développer nos ressentis, de clarifier notre propre image, nos intentions.
L’organisation de notre corps en mouvement tient une place importante, notamment parce que notre musculature -système locomoteur- est en intime relation avec notre système nerveux.
Une fois apaisés, le corps et l’esprit peuvent trouver une tonicité équilibrée, de nouveaux supports pour se donner de l’élan.
En prenant conscience de gestes et de tensions inutiles, en développant le plaisir dans la recherche, dans l’écoute de soi, nos ressources d’autorégulation se mettent naturellement en place.
Pour plus de confort et pour nous maintenir en santé, nous cherchons une coordination harmonieuse entre nos sens et nos muscles
La douceur invente un présent élargi
ANNE DUFOURMANTELLE, extraits de « La puissance de la douceur »
« La douceur est venue d’un temps où l’humanité entretenait un rapport de familiarité avec l’animal, le minéral, le végétal, le stellaire. »
« Incluse dans un double mouvement d’accueil et de don, la douceur apparaît à la lisière des passages que naissance et mort signent. Parce qu’elle a ses degrés d’intensité, qu’elle est une force symbolique et qu’elle a un pouvoir de transformation sur les choses et les êtres, elle est une puissance. »
« Il n’est pas toujours doux de vivre, mais la sensation d’exister appelle la douceur. »
LES ATELIERS DE SANTE SUBTILE
Voici différentes activités guidées paisiblement, où dévoiler votre créativité au sein de petits groupes est possible, même bienvenu !
CHANTER
Corps & âmes s’élèvent et vibrent grâce aux chants. L’harmonie entre toutes les voix présentes est une source d’inspiration extrêmement riche.
MARCHER
DANSER
Prendre le temps de décomposer des mouvements rapides de la danse, pour pratiquer ensuite avec plus de légerté et d’aisance.
MARTINE CHERIX
Née à Lausanne en 1973, je suis partie vivre à Montréal à l’âge de 24 ans. Depuis le printemps 2008, je vis à Genève.
J’y chante et vous propose de chanter, pour profiter pleinement du moment présent, pour chercher l’harmonie en vous, et entre nous. Je vous guide sur un chemin, pour nous permettre de laisser tomber certains sévères et limitants jugements…
Une décénie durant, je me suis émancipée au Québec, et y ai pratiqué la peinture de décors. Cependant, jouer de la musique ensemble a pour moi toujours été une activité des plus nourrissante. C’est par la pratique du chant que j’ai découvert la méthode Feldenkrais. Je m’y suis formée de 2018 à 2022, pour prendre soin de ma santé, et pour prendre soin de «qui nous sommes au fond». Suite à cette formation, j’anime aussi des séances de gymnastique douce.
En 2020, Catherine Ding, Nicole Häring et moi avons ouvert un espace original pour vous accueillir, sur les Voies Couvertes de Saint-Jean à Genève.
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« ÊTRE EN MOUVEMENT »
Avenue des Tilleuls 21
Atelier 04 – 1203 Genève
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(+41) 076 811 47 26
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