Là où l’attention se pose, l’énergie se développe
Les ateliers de « Santé subtile » vous permettent de pratiquer des activités en pleine présence.
Une sérénité joyeuse et le calme ambiant laissent place à la spontanéité de chacun.e.
Tout y est propice pour entretenir ou pour développer notre créativité et notre confiance.
Les soins individuels procurent une détente profonde, guérissante.
Nous mettons en avant ce qui est harmonieux en vous. Nous prenons conscience de mouvements intérieurs subtiles. Ces sensations fines nous soutiennent et nous guident dans nos choix au quotidien.
SOIN FELDENKRAIS INDIVIDUEL
Recherche accompagnée d’équilibre ou de nouvel élan
Au travers de mouvements doux, l’esprit et le corps s’apaisent.
Par le toucher, nous entrons en contact avec la peau, les fascias, la musculature, les os, les organes et le système nerveux.
Apprendre à nous connaître et prendre conscience de chaque élément nous constituant permet de mieux appréhender notre santé.
• Votre posture et vos mouvements s’adaptent progressivement pour un mieux-être
• Dynamisation du métabolisme interne
• Résorption de tensions musculaires profondes sans douleurs
• Nouvelle amplitude de la respiration pour un meilleur sommeil
• Assouplissement, apaisement, clarification de l’esprit
SÉANCE COLLECTIVE
Observation de nos habitudes, aspiration à la fluidité
Ces séances sont douces, pourtant profondes.
Nous aspirons à EXPLORER les mouvements que nous pratiquons.
La prise de conscience de notre confort, ou de notre inconfort dans « les exercices » est importante pour que l’activité sportive soit bénéfique.
• Progressivement vous accédez à multiples qualités d’être: équilibre, agilité, adaptabilité, confort, amplitude de mouvement…
• Régulation homéostatique –stimulation d’un équilibre général
• Apaisement et développement de la confiance en soi
« PRISE DE CONSCIENCE PAR LE MOUVEMENT »
Méthode Feldenkrais
Cette approche permet de développer nos ressentis, de clarifier notre propre image, nos intentions.
L’organisation de notre corps en mouvement et de notre état d’esprit tiennent une place importante, parce que notre musculature -système locomoteur- est en intime relation avec notre santé mentale -système nerveux-.
Une fois apaisés, le corps et l’esprit trouvent une tonicité équilibrée, de nouveaux supports pour un élan constructif.
En prenant conscience de gestes et de tensions inutiles, en développant le plaisir dans la recherche, dans l’écoute de soi, nos ressources d’autorégulation se mettent naturellement en place.
La douceur invente un présent élargi
ANNE DUFOURMANTELLE, extraits de « La puissance de la douceur »
« La douceur est venue d’un temps où l’humanité entretenait un rapport de familiarité avec l’animal, le minéral, le végétal, le stellaire. »
« Incluse dans un double mouvement d’accueil et de don, la douceur apparaît à la lisière des passages que naissance et mort signent. Parce qu’elle a ses degrés d’intensité, qu’elle est une force symbolique et qu’elle a un pouvoir de transformation sur les choses et les êtres, elle est une puissance. »
« Il n’est pas toujours doux de vivre, mais la sensation d’exister appelle la douceur. »
LES ATELIERS DE SANTE SUBTILE
Voici différentes activités guidées paisiblement, où dévoiler votre créativité au sein de petits groupes est possible, même bienvenu !
CHANTER
Corps & âmes s’élèvent et vibrent grâce aux chants. L’harmonie entre toutes les voix présentes est une source d’inspiration extrêmement riche.
MARCHER
DANSER
Prendre joyeusement le temps de décomposer des mouvements de danses en cercle et apprendre des chants à danser !
MARTINE CHERIX
Née à Lausanne en 1973, je suis partie vivre à Montréal à l’âge de 24 ans. Depuis le printemps 2008, je suis revenue en Suisse pour m’installer à Genève.
Pour profiter pleinement du moment présent, je vous propose de chanter et même de danser en cercle…
Je me suis émancipée au Québec en tant que peintre de décors, et en pratiquant aussi joyeusement le chant choral. Jouer de la musique a pour moi toujours été une activité des plus nourrissante.
Par la pratique du chant, j’ai découvert la méthode Feldenkrais. Je m’y suis formée (2018 à 2022) pour prendre soin de ma santé et pour diversifier ma carrière professionnelle. J’anime maintenant des séances de gymnastique douce.
En 2020, Catherine Ding, Nicole Häring et moi avons ouvert un espace original pour vous accueillir, sur les Voies Couvertes de Saint-Jean à Genève.
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« ÊTRE EN MOUVEMENT »
Avenue des Tilleuls 21
Atelier 04 – 1203 Genève
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(+41) 076 811 47 26
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